Setkání pro dospělé s potížemi se spánkem

Tato skupinová setkání jsou zaměřená na prohloubení znalostí o spánku a jak je prakticky využít ve vašem každodenním životě. Naučíte se nejen rozumět mechanismům, které ovlivňují spánek, ale také krok za krokem zlepšovat jeho kvalitu.

Skupina je určena pro dospělé jedince s potížemi se spánkem (problematické usínání, udržení spánku, nízká kvalita spánku a jiné).

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Chceme, aby pro Vás bylo rozhodování i plánování terapie snadné, proto zde najdete přehled všech klíčových údajů na jednom místě.

Termín

  • od listopadu 2025

  • Každý úterý
    17:00 - 18:30

Cena

  • 100 Kč/sezení

  • Zbylé náklady hradí zdravotní pojišťovna

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Křižíkova 22, Praha 8

  • 8 osob

Najděte vlastní rytmus spánku pomocí naší podpůrné skupiny

Společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení, naslouchání a vzájemnou podporu mezi lidmi, kteří procházejí podobnou zkušeností.
Naším cílem není jen usnout rychleji, ale porozumět svému tělu i mysli a obnovit zdravý, přirozený rytmus spánku.

během terapie se zaměříme na mechanismy spánku

spánkovou hygienu vs. životní styl

identifikaci faktorů, které zhoršují kvalitu spánku

strategii pro zlepšení kvality spánku

relaxaci a zvládání stresu

Co na skupinové terapii nabízíme

Naše setkání budou mít teoretické i praktické části

Dozvíte se, jak spánek ovlivňuje věk, kofein, alkohol a strava, a jak tyto faktory správně řídit pro maximální kvalitu spánku.

Budete mít možnost zkusit si více technik včetně různých druhů uvolnění. Postupně zaváděné malé změny vedou ke zlepšení spánku.

Zažít plnou podporu a přijetí skupiny.

Hledání rovnováhy

Mezi aktivitou a odpočinkem, jak se více naladit na vlastní potřeby a zvýšit všímavost k signálům těla i mysli.

Podpora v objevování návyků, rituálů a denních rytmů, které přirozeně napomáhají kvalitnějšímu usínání i regeneraci.

Doprovázení při zvládání nefunkčních vzorců, které narušují spánek, a hledání zdravějších způsobů, jak reagovat na napětí či nespavost.

Nalézání vlastních zdrojů a strategií, které vedou k postupné, udržitelné a pozitivní změně ve vašem spánkovém i emočním prožívání.

Terapií Vás provede zkušený tým specialistů

Naši specialisté se nezaměřují pouze na léčbu pacienta, ale také na jeho celkovou péči. Poskytují rady ohledně zdravého životního stylu, prevence nemocí a dalších aspektů zdraví. Zároveň aktivně přispívají k výzkumu a vývoji nových léčebných postupů a metod, účastní klinických studií a pomáhají při vývoji nových léků a technologií.

PhDr. Katarína Evansová, Ph.D. | vedoucí skupiny

PhDr. Michal Šmotek, Ph.D. | odborný garant

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.

Různé cesty, jeden cíl – podpora duševního zdraví.
Nabízíme pestrou škálu skupinových terapií, vedených zkušenými terapeuty. Vyberte si prostředí, které Vás osloví.

Zobrazit všechny skupinové terapie