Relaxace v praxi

Otevíráme terapeutickou skupinu pro dospělé, kteří u sebe vnímají dlouhodobé napětí, úzkost nebo vyčerpání a hledají způsob, jak lépe porozumět svým reakcím a najít vnitřní rovnováhu.

Stres a napětí jsou běžnou součástí života, ale někdy se mohou stát obtížně zvládnutelnými. Můžeme cítit tlak, podrážděnost, nespavost či tělesné projevy, které nám připomínají, že je toho už moc. Skupinová terapie nabízí prostor, kde lze tyto pocity sdílet, zklidnit nervový systém a postupně obnovovat schopnost odpočívat a zvládat každodenní zátěž.

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Chceme, aby pro Vás bylo rozhodování i plánování terapie snadné, proto zde najdete přehled všech klíčových údajů na jednom místě.

Termín

  • 6 sezení, 1 následné setkání

  • Každou středu
    18:00 - 19:30

Cena

  • 100 Kč/sezení

  • Zbylé náklady hradí zdravotní pojišťovna

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Křižíkova 22, Praha 8

  • 8 osob

Objevte zdravé způsoby, jak pečovat o sebe a zklidnit tělo i mysl.

Každé setkání se věnuje jedné konkrétní relaxační technice a nabízí nejen její srozumitelné vysvětlení, ale především řízený praktický nácvik a prostor pro individuální sdílení a podporu.
Naším cílem je pomoci lidem zvládat stres, napětí a vyčerpání prostřednictvím praktického nácviku relaxačních technik, které vedou ke zklidnění těla i mysli a k rozvoji schopnosti pečovat o sebe.

zažijete větší pocit klidu a bezpečí

snížíte napětí v těle a mysli

rozpoznáte a lépe zvládnete své stresové a úzkostné reakce

posílíte své vnitřní zdroje a schopnost pečovat o sebe

najdete techniku, která Vám osobně vyhovuje a můžete ji využívat každý den

Co na skupinové terapii nabízíme

Struktura jednotlivých setkání

Úvodní edukace: stručné objasnění principů techniky a jejího vlivu na tělo a psychiku.

Praktický nácvik: vedené cvičení (např. dechová technika, imaginace, mindfulness).

Reflexe: bezpečný prostor pro sdílení zkušeností, pocitů, případných obtíží.

Doporučení pro domácí praxi: jednoduché návody, jak techniku využívat mezi setkáními.

Hledání rovnováhy

Hledání rovnováhy mezi stresem, napětím a odpočinkem, abyste se cítili více v souladu se sebou a dokázali věnovat pozornost svým potřebám i potřebám druhých.

Využití skupinové dynamiky jako zrcadla pro to, jak vstupujete do vztahů, jak zvládáte napětí a jak reagujete v každodenním životě.

Podpora při rozvíjení zdravých způsobů regulace emocí a péče o sebe, s praktickým nácvikem ověřených relaxačních technik, které zklidňují tělo i mysl.

Prostor pro sdílení zkušeností a hledání vlastních zdrojů, které vedou k pozitivním změnám a větší odolnosti vůči zátěži.

Terapií Vás provede naše zkušená specialistka

Naši specialisté se nezaměřují pouze na léčbu pacienta, ale také na jeho celkovou péči. Poskytují rady ohledně zdravého životního stylu, prevence nemocí a dalších aspektů zdraví. Zároveň aktivně přispívají k výzkumu a vývoji nových léčebných postupů a metod, účastní klinických studií a pomáhají při vývoji nových léků a technologií.

PhDr. Katarína Evansová, Ph.D., terapeut

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.

Různé cesty, jeden cíl – podpora duševního zdraví.
Nabízíme pestrou škálu skupinových terapií, vedených zkušenými terapeuty. Vyberte si prostředí, které Vás osloví.

Zobrazit všechny skupinové terapie