Relaxace v praxi

Otevíráme terapeutickou skupinu pro dospělé, kteří zažívají zvýšenou míru stresu, úzkostné stavy nebo tělesné projevy napětí, a hledají bezpečný prostor k úlevě a podpoře.

Stres a napětí jsou běžnou součástí života, ale někdy se mohou stát obtížně zvládnutelnými. Můžeme cítit tlak, podrážděnost, nespavost či tělesné projevy, které nám připomínají, že je toho už moc. Náš program nabízí praktické techniky, které pomáhají zklidnit nervový systém a lépe zvládat každodenní zátěž.

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Chceme, aby pro Vás bylo rozhodování i plánování terapie snadné, proto zde najdete přehled všech klíčových údajů na jednom místě.

Termín

  • 8 sezení

  • 11.3. - 29.4.
    každou středu 18:00 - 19:30
    nebo

  • 12.3. - 30.4.

    každý čtvrtek 18:00 - 19:30

Cena

  • terapie je hrazena ze ZP

  • 100 Kč admin. poplatek/sezení

  • platba: úhrada za celý cyklus převodem na účet

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Peckova 11, Praha 8

  • 8 osob

Objevte zdravé způsoby, jak pečovat o sebe a zklidnit tělo i mysl

Každé setkání se věnuje jedné konkrétní relaxační technice a nabízí nejen její srozumitelné vysvětlení, ale především řízený praktický nácvik a prostor pro individuální sdílení a podporu.
Naším cílem je pomoci lidem zvládat stres, napětí a vyčerpání prostřednictvím praktického nácviku relaxačních technik, které vedou ke zklidnění těla i mysli a k rozvoji schopnosti pečovat o sebe.

zažijete větší pocit klidu a bezpečí

snížíte napětí v těle a mysli

rozpoznáte a lépe zvládnete své stresové a úzkostné reakce

posílíte své vnitřní zdroje a schopnost pečovat o sebe

najdete techniku, která Vám osobně vyhovuje a můžete ji využívat každý den

Co na skupinové terapii nabízíme

Struktura jednotlivých setkání

Úvodní edukace: stručné objasnění principů techniky a jejího vlivu na tělo a psychiku.

Praktický nácvik: vedené cvičení (např. dechová technika, imaginace, mindfulness).

Reflexe: bezpečný prostor pro sdílení zkušeností, pocitů, případných obtíží.

Doporučení pro domácí praxi: jednoduché návody, jak techniku využívat mezi setkáními.

Hledání rovnováhy

Hledání rovnováhy mezi stresem, napětím a odpočinkem, abyste se cítili více v souladu se sebou.

Podpora při rozvíjení zdravých způsobů regulace emocí a péče o sebe, s praktickým nácvikem ověřených relaxačních technik, které zklidňují tělo i mysl.

Prostor pro sdílení zkušeností a hledání vlastních zdrojů, které vedou k pozitivním změnám a větší odolnosti vůči zátěži.

Programem Vás provede naše zkušená terapeutka

PhDr. Katarína Evansová, Ph.D.,
psycholog ve zdravotnictví
Detail

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.
V případě naplnění skupiny přijímáme i přihlášky na čekací listinu do dalších cyklů.

Různé cesty, jeden cíl – podpora duševního zdraví.
Nabízíme pestrou škálu skupinových terapií, vedených zkušenými terapeuty. Vyberte si prostředí, které Vás osloví.

Zobrazit všechny skupinové terapie