Sebepéče v praxi

Otevíráme edukačně-podpůrnou skupinu pro dospělé se zájmem o sebepéči, psychohygienu a podporu duševní pohody.

V běžném životě často pečujeme o mnoho věcí kolem sebe, ale na sebe samotné už nezbývá dost prostoru. Tato skupina nabízí možnost se na chvíli zastavit, lépe porozumět svému prožívání a posílit svou psychickou pohodu. Skupina je určena lidem, kteří chtějí vědomě pracovat se sebepéčí, předcházet přetížení nebo hledají oporu v náročnějším období.

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Termín

  • od 3. 2. 2026 do 24.3. 2026
    (8 sezení)

  • každé úterý v 16:00–17:30

Vstupní osobní konzultace budou probíhat během ledna 2026.

Cena

  • 100 Kč admin. poplatek/sezení

  • platba: úhrada celý cyklus převodem na účet (800 Kč)

  • terapie je hrazena ze ZP

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Praha 2 - Vinohrady

  • max.10 členů

Otevíraná témata

Společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení, naslouchání a vzájemnou podporu mezi lidmi, kteří procházejí podobnou zkušeností.
Budeme se věnovat tématům:

psychohygieny a sebepéče

spánkové hygieny

nastavení vyváženého denního režimu a plánování dne

práce s obdobím, kdy struktura nebo plán chybí

prevence přetížení a vyčerpání

zvládání náročných období

Co na skupinových setkáních nabízíme

Strukturovaný program

Skupina je koncipována jako časově omezený cyklus zaměřený na sebepéči, psychohygienu a podporu psychické pohody v běžném životě. Úvodní setkání je věnováno především seznámení účastníků, vytvoření bezpečného prostoru, nastavení základních pravidel a sdílení s čím do skupiny přicházejí.

V navazujících setkáních se skupina zaměřuje na lepší orientaci ve vlastním fungování – vnímání vlastních hranic, potřeb a signálů přetížení, rozlišování toho, co je pro jednotlivce podpůrné a co naopak zatěžující. Důležitou součástí je práce s vnitřními zdroji, tedy s tím, co účastníkům pomáhá cítit se stabilněji a co mohou vědomě využívat v náročnějších obdobích.

Oporu při naplňování cílů:

  • podpořit schopnost pečovat o sebe a svou duševní pohodu

  • pomoci účastníkům lépe porozumět vlastním potřebám a hranicím

  • posílit práci s vnitřními zdroji

  • nabídnout konkrétní, prakticky využitelné nástroje pro každodenní život

  • zvýšit jistotu v tom, jak se sebou pracovat v náročnějších či krizových situacích

Terapií Vás provede zkušená psycholožka

Mgr. Natálie Sanvenero
psycholog ve zdravotnictví
Detail

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.