Pohybem k duševnímu zdraví

Otevíráme terapeutickou skupinu zaměřenou na aktivní pohyb, propojení práce s tělem, emocemi a mezilidskou interakcí. Budeme se setkávat po 12 týdnů, protože průměrně trvá 66 dní k vytvoření návyku.

Psychika ovlivňuje tělo – a tělo ovlivňuje psychiku. Tento vztah není jen symbolický, ale také neurologický, hormonální i behaviorální.  Mozek zpracovává tělesné vjemy a emoce v těsné spolupráci – emoce se „zviditelňují“ skrze tělo (napětí, dech, držení těla, výraz obličeje). Stav těla má zpětně i vliv na to, jak se cítíme a co prožíváme (bolest, únava).  

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Termín

  • únor 2026 - duben 2026
    dle naplnění skupiny

  • každý pátek 8:00 - 9:00

Vstupní osobní konzultace budou probíhat během ledna 2026.

Cena

  • terapie je hrazena ze ZP

  • 100 Kč admin. poplatek/sezení

  • platba: úhrada za celý cyklus převodem na účet (tj. 1200 Kč celkem) 

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Praha 8
    Peckova 17, 3. patro

  • max.10 členů

Najděte svou vlastní cestu
s podporou naší skupiny

Společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení, naslouchání a vzájemnou podporu mezi lidmi, kteří procházejí podobnou zkušeností.
Naším cílem není pouze odstranit potíže, ale porozumět jejich smyslu, posílit vnitřní stabilitu a rozvíjet schopnost žít naplněnější a autentičtější život. Naším cílem je:

podpora vnímání vlastního těla a tělesného prožívání 

redukce stresu, napětí a psychosomatických obtíží 

zlepšení regulace emocí a vnímání vlastních potřeb 

vytvoření vztahu k pohybu 

vytvoření návyku pravidelné fyzické aktivity 

nastavení zdravějšího životního stylu 

Co na skupinové terapii nabízíme

Aktivitu, která ulevuje mysli a spojuje lidi

Pravidelná fyzická aktivita funguje antidepresivně, snižuje úzkost, zvyšuje kognitivní funkce a odolnost vůči stresu - jedná se o jeden z vhodných copingových mechanismů. Během pohybu (zejména při aerobní aktivitě) se uvolňují neurotransmitery (serotonin, dopamin), které jsou klíčové pro pocit psychické pohody. Přítomnost dalších osob povede ke snížení studu, společné okamžiky v pohybu mohou být o to veselejší a čas rychleji uteče.  

Strukturovaný program s individuálním přístupem

Program probíhá v bezpečném a přijímajícím prostředí skupiny, kde je kladen důraz na respekt, podporu a individuální tempo každého účastníka.

Společně si nastavujeme osobní cíle, které odpovídají aktuálním možnostem a potřebám jednotlivců. V průběhu programu nabízíme ochutnávku různých pohybových aktivit – od chůze a postupně i běhu (například formou indiánského běhu), přes jógu a pilates až po silový a kruhový trénink.

Součástí je průběžné zhodnocení celého procesu, reflexe pokroku a zkušeností. Během tříměsíčního cyklu poskytujeme interaktivní podporu, další tipy ke zdravějšímu životnímu stylu a vytváříme prostor pro vzájemné sdílení a podporu ve skupině.

Pro koho je skupina vhodná

Skupina je vhodná především pro pacienty a pacientky, kteří trpí nadváhou nebo obezitou, mají obtíže s tím, aby v jejich denním režimu měl prostor pohyb a cvičení.

Dále je také vhodná pro pacienty s psychickými obtížemi, kdy je prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje prožívání a může vést ke zlepšení stavu.  

Terapií Vás provede zkušená klinická psycholožka

PhDr. Markéta Celerová, Ph.D.
vedoucí Klinické psychologie
Detail

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.