V kontaktu se sebou: tělo, mysl a emoce v rovnováze

Naše psychika a tělo jsou úzce propojené. Dlouhodobý stres, napětí nebo náročné emoce se mohou odrážet v tom, jak se cítíme fyzicky. A stejně tak to, jak zacházíme se svým tělem, může ovlivňovat naši psychickou pohodu a odolnost.

Tato psychoterapeutická skupina je určena lidem s psychickými obtížemi, kteří chtějí lépe porozumět svému prožívání a naučit se pracovat nejen se svými myšlenkami a emocemi, ale také s tělesnými reakcemi, stresem a každodenními návyky.

Program propojuje poznatky klinické psychologie, psychoterapie a neurověd a přináší praktické nástroje využitelné v běžném životě.

Přihlásit se

Praktické informace
k průběhu Vaší terapie

Termín

  • září 2026- leden 2027

  • pondělí (15 setkání)
    15:00 - 16:30

Cena

  • terapie je hrazena ze ZP

  • 100 Kč admin. poplatek/sezení

  • platba: úhrada za celý cyklus převodem na účet

Místo a kapacita

  • Institut neuropsychiatrické péče, Křižíkova 22, Praha 8

  • 10 osob

Najděte větší rovnováhu a stabilitu díky bezpečnému prostoru naší skupiny

Tato skupina se zaměřuje na propojení tělesného a psychického prožívání a podporu osobního rozvoje.

Účastníci se seznamují s technikami, které pomáhají vnímat tělesné signály, rozpoznávat potřeby, zvládat emoce a budovat vnitřní stabilitu.
Skupina klade důraz na:

stres a nervový systém

všímavost a kontakt se sebou

tělesné prožívání

emoce a jejich zvládání

sebepéče a laskavost k sobě

vlastní hodnota a autenticita

vztahy, komunikace a hranice

Více o skupině

Pro koho je skupina vhodná

Skupina je vhodná pro dospělé, kteří se potýkají s psychickými obtížemi a chtějí lépe porozumět tomu, co se děje v jejich psychice i těle.

Může být přínosná zejména pro ty, kteří:

  • zažívají dlouhodobý stres, psychické napětí nebo přetížení,

  • obtížně zvládají silné nebo nepříjemné emoce,

  • vnímají napětí a stres také na tělesné úrovni,

  • chtějí lépe rozpoznávat své potřeby a hranice,

  • hledají zdravější způsoby sebepéče,

  • chtějí posílit svou psychickou odolnost a stabilitu,

  • chtějí lépe porozumět propojení psychiky a těla a naučit se s ním pracovat.

Co vám skupina může přinést

Během skupiny se budete učit lépe vnímat signály vlastního těla a porozumět tomu, jak souvisejí se stresem, emocemi a psychickým prožíváním.

Postupně si osvojíte praktické způsoby, jak regulovat stres a emoce, pracovat s pozorností, pečovat o sebe a vytvářet návyky, které podporují dlouhodobou psychickou i tělesnou pohodu.

Důležitou součástí bude také větší všímavost k vlastním potřebám, rozvoj laskavějšího přístupu k sobě, práce s osobními hranicemi a zdravější fungování v mezilidských vztazích.

Cílem není pouze porozumět tomu, proč se cítíme tak, jak se cítíme, ale naučit se s vlastními reakcemi prakticky pracovat v každodenním životě.

Jak skupina probíhá

Program kombinuje psychoterapeutickou práci, psychoedukaci, praktický nácvik dovedností, práci s tělem a pozorností a sdílení zkušeností ve skupině.

Účastníci tak získávají nejen nové informace a lepší porozumění vlastnímu prožívání, ale především možnost jednotlivé postupy prakticky vyzkoušet a postupně je přenášet do běžného života.

Skupina probíhá v bezpečném terapeutickém prostředí a respektuje individuální tempo a možnosti jednotlivých účastníků.

Terapií Vás provede

PhDr. Markéta Celerová, Ph.D.
vedoucí klinický psycholog
Detail

Neváhejte se přihlasit ještě dnes

Stačí vyplnit pár základních údajů a uděláte první krok k terapii. Nemusíte mít obavy – formulář slouží pouze k navázání kontaktu.
Náš specialista se Vám brzy ozve, zodpoví všechny Vaše dotazy a společně domluvíte následující postup.

Různé cesty, jeden cíl – podpora duševního zdraví.
Nabízíme pestrou škálu skupinových terapií, vedených zkušenými terapeuty. Vyberte si prostředí, které Vás osloví.

Zobrazit všechny skupinové terapie